Dicas para fazer desporto com óculos

Como fazer desporto enquanto se usa óculos

Sabia que a prática desportiva é benéfica (também) para a sua saúde visual? A prática de exercício físico é verdadeiramente benéfica para a saúde física, mental e visual. Os benefícios do desporto para a sua saúde visual são vários: melhora a sua condição física, diminui o risco de contrair doenças cardiovasculares, hipertensão ou diabetes, melhora a autoestima e promove a socialização. Ao fazer exercício físico estará também a contribuir para a sua saúde visual, porque, por exemplo, doenças como cataratas, diabetes, hipertensão e miopia são atenuadas através do exercício físico.

A ciência tem comprovado os benefícios do desporto para a saúde visual. Um estudo publicado no Journal of Neuroscience concluiu que o exercício aeróbico pode atrasar a degenerescência da retina, problema que afeta a população com mais de 50 anos. Outro estudo concluiu que a realização de corridas ou caminhadas diminui o risco de desenvolver cataratas. Um outro estudo da Universidade da Califórnia, EUA, concluiu que existe uma redução de 73% do risco de desenvolver glaucoma, no caso de pessoas mais ativas.

No caso da saúde visual das crianças, segundo a AAO (American Academy of Ophtalmology), o exercício físico ajuda a reduzir a progressão da miopia infantil.

Para quem precisa de óculos, ao praticar desporto tem duas hipóteses: ou os leva ou os deixa em casa. Se alguns consideram que praticar exercício físico com óculos é desconfortável e um entrave, optando, por isso, por os deixar em casa, outros não dispensam os óculos, preferindo levá-los consigo para o exercício ao ar livre ou em espaços fechados. Se preferir não usar óculos, o seu desempenho poderá ficar aquém do habitual e pode colocar em risco a sua integridade física e a das outras pessoas. Se preferir usá-los, também se colocam uma série de problemas. Estará preocupado em não os deixar escorregar ou cair, não os partir, lidar com o embaciamento provocado pela transpiração e pela humidade ou pela chuva.

Poderá questionar-se que outra opção terá. Na verdade, para além de poder praticar exercício com óculos ou sem óculos, há outras alternativas como, por exemplo, o uso de lentes de contacto ou de óculos desportivos.

Se optar por não usar óculos nem lentes, sentir-se-á livre, mas também terá falta de visão, pelo que estará a pôr em causa a sua saúde visual e não desfrutará inteiramente do desporto. O uso de óculos pode ser um entrave na prática desportiva, enquanto as armações podem tornar-se desconfortáveis. Os óculos desportivos, pensados para se adaptarem a todos os desportos, são outra opção. As lentes de contacto, sobretudo as moles, de silicone hidrogel ou hidrogel, oferecem a liberdade necessária para praticar desporto sem preocupações.

Como fazer desporto com óculos

Poderá perguntar-se como conseguirá fazer desporto com óculos.

As armações dos seus óculos devem oferecer o conforto de que precisa e devem ser adequadas às medidas do rosto, para que não caiam durante a sua atividade. Também é preferível usar armações leves, à prova de água e suor, lentes leves e inquebráveis. Quando acabar de fazer desporto, não se esqueça de limpar as lentes dos seus óculos com uma solução adequada ou, caso não disponha de um produto específico, lave apenas com água e sabão neutro.

Se não quer pôr a sua saúde visual em risco nem consegue utilizar lentes de contacto, o melhor mesmo é levar os óculos consigo!

Dicas para fazer desporto enquanto se usa óculos

Se se preocupa com a sua saúde visual, a Essilor recorda-lhe as vantagens de fazer desporto para a sua saúde ocular. Praticar desporto, especialmente ao ar livre, sem a proteção de que necessita para os seus olhos, pode provocar problemas na visão, como perfurações do globo ocular, hemorragias internas e deslocamento da retina.

Ao fazer exercício físico com óculos, poderá optar por usar um par de óculos antigos, desde que a graduação dos mesmos ainda seja adequada. Se por acaso se partirem, terá o outro par. No caso de desportos coletivos, terá de ter cuidado com os adversários, para evitar ferimentos no rosto.

A Essilor dispõe de uma solução de lentes especialmente pensada para a prática desportiva. Por exemplo, as lentes polarizadas Xperio eliminam o reflexo da luz brilhante e ofuscante.

Para que a sua visão seja perfeita ao fazer desporto, deve manter os seus olhos devidamente protegidos!