Efeitos do calor sobre os olhos e como evitá-los

A exposição solar em excesso tem consequências na saúde ocular. Assim, um dos efeitos da radiação UV sobre os olhos é o desenvolvimento e/ou agravamento de cataratas. A catarata define-se como a opacidade parcial ou total do cristalino ocular, o que pode limitar ou mesmo bloquear a visão.

Outro efeito da radiação UV sobre a visão é o desenvolvimento de pterígio, que consiste no crescimento anormal da membrana que reveste a parte branca do olho, a conjuntiva. Caso esta condição não seja tratada, a visão pode ficar comprometida.

Por último, é importante também mencionar a fotoqueratite. Ora, tal como a pele, os olhos também podem sofrer queimaduras solares. Portanto, a exposição ao sol em excesso pode levar à queimadura da córnea, a qual gera dor e pode acarretar a perda temporária da visão.

Para evitar este tipo de problema, damos algumas dicas que deve ter em consideração aquando da exposição ao sol.

1. Evite a exposição solar entre as 10 e as 16 horas, que é quando o sol está mais forte e perigoso. 
2. Utilize uns óculos de sol com a garantia de proteção contra os raios UVA e UVB. Certifique-se de escolher um modelo que se ajuste ao seu rosto e com lentes grandes o suficiente para cobrir a região ocular. 
3. Use sempre um boné ou um chapéu de qualidade.
4. Utilize também um guarda-sol, o qual pode ser uma ótima forma de se proteger dos raios solares, especialmente se estiver exposto nas horas de maior calor.
    

Como manter a saúde ocular

Para além de pôr em prática uma série de medidas que previnem a degradação da saúde ocular, é também fulcral estar atento aos sinais que o seu corpo lhe dá e marcar uma consulta com o seu profissional de saúde visual. Confira, de seguida, quais são os sinais e sintomas de que precisa de ver um profissional de saúde visual.

Um dos sintomas mais frequentes nas pessoas quando algo na sua saúde ocular não se encontra bem é a frequência da presença de dores de cabeça. 

Outro sintoma evidente é a necessidade de afastar ou aproximar objetos para os ver com maior precisão. 

Outra situação cada vez mais comum, sobretudo nos mais novos, é a necessidade de semicerrar os olhos para ver ao longe.

Se estiver com comichão nos olhos, se os sentir secos ou vermelhos, isso pode também indicar que há algum problema na sua saúde ocular. 

Se começou a ver manchas, flashes de luz ou corpos flutuantes, isso pode significar que desenvolveu alguma anomalia visual. 

Assim, é importante não subvalorizar a presença destes sintomas, os quais podem estar relacionados com problemas de visão. Porém, mesmo que não apresente nenhum destes indícios, a verdade é que é aconselhável dirigir-se a um profissional de saúde visual de 2 em 2 anos, portanto, faça-o e assegure-se de que mantém a sua saúde ocular.

Quais são os efeitos da radiação UV nos seus olhos?

Como foi referido anteriormente, a exposição ao calor em excesso pode provocar uma série de intempéries, não só no que à nossa pele diz respeito, como também no que diz respeito aos nossos olhos.

A síndrome do olho seco, apesar de poder acontecer em qualquer época do ano, pode ser amplificada pelo calor em excesso. Os sintomas costumam passar pela vermelhidão ocular, sensação de areia nos olhos e mesmo lacrimejamento.

Portanto, certifique-se de que não fique exposto ao sol durante longos períodos de tempo, especialmente nos momentos do dia mais prejudiciais. Utilize sempre chapéu e óculos de sol, lembrando sempre que o descuramento da nossa saúde ocular é um problema muito comum e que deve ser evitado.