O que afeta os olhos 8 min. leitura

Síndrome de Visão ao Computador

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Olhar durante muito tempo para ecrãs digitais pode originar cansaço e problemas visuais.

A UTILIZAÇÃO DE EQUIPAMENTOS TECNOLÓGICOS ESTÁ A CRESCER

E com mais pessoas a olhar para ecrãs digitais, por mais tempo,  os casos de Síndrome de Visão ao Computador estão a aumentar.

ecrãs digitais

Entre 50% e 80% das pessoas em países desenvolvidos sofrem desta condição visual diariamente. Os sintomas comuns de Síndrome de Visão ao Computador incluem:

  • Vista cansada
  • Dificuldade a focar
  • Visão turva ou desfocada
  • Dores de cabeça, pescoço ou de ombros
  • Olho Seco

FATORES DE RISCO

  • Uso prolongado de computadores: os nossos olhos têm de fazer um esforço maior quando olhamos para ecrãs digitais, devido ao brilho e luz dos ecrãs dos computadores, tablets, telemóveis.
  • Jogos de consola: o gaming está ligado ao cansaço visual e aos sintomas de olhos secos, isto porque os olhos são obrigados a fazer um esforço adicional de focagem.
  • Meio ambiente: má luminosidade, os reflexos da luz solar e das luzes LED e os problemas de postura.
ecrãs digitais

SABIAS QUE?

Condições de visão não corrigidas, como a hipermetropia, astigmatismo e presbiopia vão fazer diminuir ou aumentar a abertura dos olhos para ver, quando utilizas equipamentos digitais – aumentando a possibilidade de desenvolveres CSV.

Se utilizas computador, aplica a regra 20-20-20. Depois de cada 20 minutos, fazer uma pausa de 20 segundos e olhar para objetos que estão a 20 metros de distância. Seguir esta regra ajudará a evitar miopia e fadiga ocular.

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